2025-08

「痩せたいけど続かない」そんな悩みを抱える方に注目されているのが、16時間断食をベースとしたオートファジーダイエット。脂肪燃焼や代謝改善といった健康効果が話題のこのメソッドを、実際の成功談やエビデンスとともに徹底解説します。