水分補給

ダイエット中の女性に多く見られるのが「隠れ脱水」。実は、水分不足は代謝低下や便秘を招き、痩せにくい体の原因に。この記事では、効果的な水分補給のポイントと、ダイエット成功に導く水分の摂り方を徹底解説します。

ダイエットをする時に食べものだけではなく「水分」も制限している人が意外と多くいます。水分を制限すると、体内の水分量が減りその分体重が減ると勘違いしているようです。しかし、ダイエットを成功させるには適切な「水分補給」を行う事がかなり大切となります。そこで今回は、水分補給で得られる効果を簡単にまとめてみました。