違い

「ピラティス」は幅広い世代の方から人気となっています。 しかし、ピラティスの画像や映像を見た時に「ヨガと一緒じゃないの？」と感じた人も多いと思います。 そこで今回はピラティスの基本情報と得られるダイエット効果をガッツリと紹介していきます。

ダイエット・減量を成功させるために欠かす事の出来ない有酸素運動と無酸素運動の違いを解説しています。