ダイエット・減量に関する記事

消費したカロリーが台無しに!?運動後のNG食材とは?
ダイエット目的に定期的に運動をしているという人も多いですよね。 しかし、ダイエットを成功させるためには「運動後の食事」にも気を付けなければいけません。 運動で消費したカロリーを台無しする食材も意外と多くあります。 そこで今回の記事では、運動後に食べると太るNG食材をまとめてみました。

ダイエット効果だけじゃない?運動を習慣化するメリット
余分なお肉を減らすには、運動で脂肪を燃焼させるのが最も効果的です。 実際にダイエット目的で運動を始める人もかなり多くいます。 実は、運動で得られるダイエット効果以外のメリットも注目され始めています。 そこで今回は、運動を習慣化するメリットを紹介していきます。

豆腐ダイエットは痩せられる?失敗しないポイントとおすすめレシピ
「豆腐」がダイエット食材として有能だとご存知でしょうか? 様々な料理に合うお馴染みの食材ですが、実はダイエット中の人には嬉しい様々な働きを持っています。 今回は豆腐で痩せられる理由の解説とダイエットで失敗しないポイントや美味しく痩せられるおすすめのレシピを紹介します。

糖質制限ダイエットは痩せない?その理由とは?
メジャーなダイエット方法で多くの人が実践している「糖質制限ダイエット」ですが、「痩せない」という経験談もチラホラ聞きますよね? 糖質制限をすれば自然と痩せられる、体重が落ちていくと考えている人も多くいます。 ですが、糖質制限ダイエットは、そんなに簡単なダイエットではありません。 今回の記事では、糖質制限ダイエットで痩せられない理由とそれぞれの解決方法を紹介していきます。

アナタは大丈夫?ダイエットが続かない4つの理由
ダイエットのモチベーションは「やり始める前」が一番のピークだと言われています。 実際に、ダイエットを始めてみると我慢しなければいけない事が多くモチベーションが徐々に下がっていきます。 ダイエットを途中で辞めてしまう人には「4つの共通点」があります。 その理由を理解しておくだけでもダイエットの成功率は大きく上がります。

おから(パウダー)でダイエット!おからの持つダイエット効果とおすすめレシピまとめ
モデルやセレブが実践している事から話題を集めているのが「おからパウダーダイエット」です。 意外と身近にある食材「おから」は、上手に活用する事でスムーズなダイエットが出来ると評判になっています。 そこで、今回はおからの持つダイエット効果やおからパウダーを使った正しいダイエット方法を調査してまとめてみました。 最後にはおからを使ったおすすめのダイエットレシピも紹介するのでぜひ、読んでみてください。

走っているのに痩せない!ランニングでダイエットを失敗する原因とは?
ダイエット情報を調べてみると、毎日しっかりと走っているのに体重が減らない、寧ろ太ったという声が意外と多くあります。 その情報を鵜呑みにして「ランニングが痩せるのはウソだったんだ!」と勘違いしてしまう人も少なからず存在します。 しかし、ランニングはしっかりと痩せられるダイエット方法の1つです。 では、なぜ、ランニングをしているのに太ってしまうのでしょうか? 今回はその原因を調査してみました。

ダイエット中の夜ご飯は何が良い?おすすめの食材と痩せるコツ
ダイエット中の食事で多くの人が悩むのが「夜ご飯」です。 「何を食べれば良いのか」「どうやって食べれば良いのか」等、疑問を挙げるとキリがありませんよね。 そこで今回の記事では、ダイエット中の夜ご飯(晩ごはん)におすすめの食材や夜ご飯を食べても痩せられるコツを紹介していきます。

ダイエットを成功させるには良質な睡眠がカギを握る!睡眠とダイエットの関係性
ダイエットを成功させるためには「良質な睡眠」が大切だって知っていましたか? 食事制限や運動を頑張っているのに、なかなか体重が減らないと悩んでいる人の多くは「睡眠」を見落としています。 今回の記事でダイエットと睡眠の関係性を学んでダイエットを成功させましょう。

スパイスで痩せられるってホント?ダイエット中におすすめのスパイス
ダイエット中は食事に関する制限が多い事から、気付かない間にストレスが溜まりがちです。 食事に対する不満が爆発してしまうと、やけ食いに走ってしまいダイエットは失敗に終わります。 そんな食事のストレスを解消・緩和させるのにおすすめなのが「スパイス」です。 今回は、スパイスが持つ驚きのダイエット効果をまとめてみました。