食事

「ケトジェニックダイエット」とは、アスリートやスポーツをしている人の中でジワジワと流行り始めている最新のダイエット方法の1つです。今回の記事では、これから流行る兆しのあるケトジェニックダイエットの基本的な情報や正しいやり方を紹介していきます。

2021年最も売れた商品として話題を集めたのが「オートミール」です。健康・美容・ダイエット効果と様々な魅力がある事から世界中で愛用者が増え続けています。今回はオートミールの特徴・効果や「米化」の方法、美味しく食べられるレシピを紹介していきます。

近年、新しいダイエット方法として話題を集めているのが「バターコーヒー」です。実際にバターコーヒーを愛飲した事でスッキリと痩せたという人が続出しています。今回の記事ではバターコーヒーのダイエット効果と正しい作り方を解説していきます。

毎年、高い注目を集めているのが「DASHダイエット」です。DASHダイエットは、アメリカの医師等の専門家が選ぶダイエットランキングで8年連続1位を獲得した事でも話題を集めました。今回はDASHダイエットで得られる効果や実践する際のポイントを紹介していきます。

「ファスティング」は、美容・健康に高い効果がある事から話題や注目の集めています。ここでは、ファスティングの基本的な知識と逸所に初心者におすすめの3日間ファスティングの基本的なやり方を紹介していきます。

ダイエットをする時に食べものだけではなく「水分」も制限している人が意外と多くいます。水分を制限すると、体内の水分量が減りその分体重が減ると勘違いしているようです。しかし、ダイエットを成功させるには適切な「水分補給」を行う事がかなり大切となります。そこで今回は、水分補給で得られる効果を簡単にまとめてみました。

ダイエット中なのに好きなものが食べられる「チートデイ」。本当に必要なの？チートデイってどんな効果があるの？といった多くの疑問に答えていきます。さらにチートデイの適切な頻度や正しいやり方も一緒に紹介！

有酸素運動前にカフェインを摂取する事で脂肪燃焼効果が高くなるといった噂を聞いた事がある人は多いと思います。せっかくダイエット・減量をするなら効率良く痩せたいと思いますよね。そこで、今回はダイエット前にカフェインを摂ると痩せるのか？という噂を調べてみました。

食事の仕方1つで痩せられるって知っていましたか？ダイエットが成功しない人の多くは知らない間に太ってしまう食べ方になっています。実は厳しい食事制限をしなくても、太りにくい体質を手に入れる事は可能です。多くの人が憧れる太らない食べ方を紹介します。