カフェイン

バターコーヒーは飲むだけで痩せる？公的機関の情報をもとに、ダイエット効果といわれる理由、1杯約200kcalのカロリー、正しい作り方と朝食置き換えのやり方、飽和脂肪酸やカフェインなどの注意点をわかりやすく解説します。

運動前のカフェインは何分前に、どれくらい飲めばいい？研究では脂肪燃焼が朝で約10％、夕方で約29％アップ。体重別の量の目安、コーヒー以外の摂り方、夜に運動するときの注意点までわかりやすく解説します。