効果

体重を落とすよりもポッコリお腹をスッキリさせたい！と思っている人は多いですよね。近年は、お腹をスッキリさせるには腹筋ではなく「スクワット」の方が良いと言われています。今回の記事では、腹筋よりスクワットの方がお腹をスッキリさせる効果が高い理由を紹介していきます。

「縄跳び」は、メジャーなダイエット方法の1つとして有名です。ボクサーが減量のためにかっこよく飛んでいる姿を見た事がある人も多いですよね。今回は、縄跳びダイエットが「なぜ人気となっているのか」といった点に焦点を当ててみました。縄跳びの驚異のダイエット効果を分かりやすく解説していきます。

ダイエット効果の実感は実践したダイエット方法や個人の体質により異なります。今回の記事では、多くの人が気になっているダイエット効果が実感できるタイミングについてまとめてみました。

「ファスティング」は、美容・健康に高い効果がある事から話題や注目の集めています。ここでは、ファスティングの基本的な知識と逸所に初心者におすすめの3日間ファスティングの基本的なやり方を紹介していきます。

「半身浴」は、メジャーなダイエット方法の1つです。しかし、思っていたより痩せる事が出来ずに挫折してしまったという人の方が多くいます。今回の記事では、半身浴では痩せる事が出来ない？正しい半身浴の方法は？といった疑問に答えていきます。

ダイエットをする時に食べものだけではなく「水分」も制限している人が意外と多くいます。水分を制限すると、体内の水分量が減りその分体重が減ると勘違いしているようです。しかし、ダイエットを成功させるには適切な「水分補給」を行う事がかなり大切となります。そこで今回は、水分補給で得られる効果を簡単にまとめてみました。

短時間でたっぷりと汗を出せる「サウナ」。ダイエット効果に期待して実践したことがある人も多いのではないでしょうか？しかし、サウナにはせっかく落とした体重がすぐに戻ってしまいがちです。今回は、サウナで痩せられない理由と、正しいサウナの活用方法を紹介します！

有酸素運動を行う時間帯を悩んでいる人におすすめなのが「朝の時間帯」です。朝の有酸素運動は、痩せるために必要な効果を数多く得られます。さらに、ダイエット効果以外の意外と知られていない効果もあるんですよ。この記事では、朝の有酸素運動についてまとめています。

ダイエットの効率をアップさせるのに「ストレッチ」が効果的なのはお存じでしょうか？実は、ストレッチにはダイエットを良い方向に向かわせる様々な効果があります。この記事では、ストレッチの効果や目的に合わせたタイミングを紹介しています。

ダイエット中なのに好きなものが食べられる「チートデイ」。本当に必要なの？チートデイってどんな効果があるの？といった多くの疑問に答えていきます。さらにチートデイの適切な頻度や正しいやり方も一緒に紹介！