食物繊維

ダイエット中、カロリーや糖質ばかりを気にしていませんか？実は便秘の原因は「食物繊維不足」かもしれません。特に女性は腸内環境が乱れやすく、便秘が長引けば代謝も低下してしまいます。この記事では、ダイエット中でもスムーズな排便をサポートする食物繊維の摂り方を徹底解説します。

ダイエット中に食べた方が良いと多くの専門家やサイト・ブログが勧めているのが「食物繊維」です。食物繊維は健康に良いだけではなく、高い「ダイエット効果」がある食材でもあります。今回は「食物繊維とは？」と疑問と一緒に食物繊維が豊富なおすすめ食材を紹介していきます。