やり方

「ファスティング」は、美容・健康に高い効果がある事から話題や注目の集めています。ここでは、ファスティングの基本的な知識と逸所に初心者におすすめの3日間ファスティングの基本的なやり方を紹介していきます。

半身浴は手軽にできる健康法として多くの方に親しまれていますが、「半身浴で痩せる」という話に関して、実は複雑な側面があります。本当の効果を理解して、正しく実践することで健康や美容にしっかりとしたメリットを得ることができます。

ダイエットの効率をアップさせるのに「ストレッチ」が効果的なのはお存じでしょうか？実は、ストレッチにはダイエットを良い方向に向かわせる様々な効果があります。この記事では、ストレッチの効果や目的に合わせたタイミングを紹介しています。

ダイエット中なのに好きなものが食べられる「チートデイ」。本当に必要なの？チートデイってどんな効果があるの？といった多くの疑問に答えていきます。さらにチートデイの適切な頻度や正しいやり方も一緒に紹介！