運動

余分なお肉を減らすには、運動で脂肪を燃焼させるのが最も効果的です。 実際にダイエット目的で運動を始める人もかなり多くいます。 実は、運動で得られるダイエット効果以外のメリットも注目され始めています。 そこで今回は、運動を習慣化するメリットを紹介していきます。

ダイエット情報を調べてみると、毎日しっかりと走っているのに体重が減らない、寧ろ太ったという声が意外と多くあります。 その情報を鵜呑みにして「ランニングが痩せるのはウソだったんだ！」と勘違いしてしまう人も少なからず存在します。 しかし、ランニングはしっかりと痩せられるダイエット方法の1つです。 では、なぜ、ランニングをしているのに太ってしまうのでしょうか？ 今回はその原因を調査してみました。

健康・美容に効果がある事でブームになっている「ヨガ」ですが、近年はダイエット効果がある事でも注目されています。 「動きの少ないヨガで痩せられるの？」と疑問に感じる人も多いと思います。 そこで今回は、ヨガのダイエット効果を徹底調査してみました。

ダイエットの一環で筋トレの「腹筋」を行っているという人も多いと思います。 しかし、腹筋は筋トレ効果を実感しにくいトレーニングの1つです。 そこで今回の記事では、腹筋の筋トレ効果を実感出来るまでにかかる期間やおすすめの頻度を紹介していきます。

ダイエット・減量を成功させるためには「運動を続ける」事がとても重要となります。 しかし、運動を続けるモチベーションを保つのは意外と難しいものです。 今回は運動が嫌い・苦手な人でも運動を続ける・習慣化させられる5つのコツを紹介します。

ポピュラーなダイエット方法の1つとして幅広い年代の方が実践しているのが「水中ウォーキング」です。 今回は、水中ウォーキングの何がダイエットに最適なのか、メリットを調べてみました。 また、一緒に簡単な水中ウォーキングのやり方も紹介します。

ダイエットの一環として筋肉トレーニングを取り入れている人も多いと思います。 初心者の人の中には「筋トレをするベストな時間帯」が分からず困っているという人もいます。 今回は時間帯によって異なる筋トレの効果と一緒にトレーニング効果を高めるコツを紹介していきます。

「プランク」はメジャーな体幹トレーニングの1つです。 ダイエット目的で取り入れている人が増えた事から、聞いた事があるという人も多いのではないでしょうか？ 今回はプランクで得られるダイエット効果と正しいやり方を解説していきます。

ダイエットの成功率に大きく影響するのが「基礎代謝」です。 基礎代謝が悪ければ体重の減少ペースは遅くなってしまいます。 要するに、基礎代謝をどれだけアップさせられるかがダイエット成功の秘訣という事です。 そこで、今回は「代謝の良い体つくりの基本・方法」をまとめてみました。

通勤・通学で30分以上の時間を費やすという人も珍しくありません。 その時間にボーっとするのではなく、簡単なダイエット・エクササイズを行う事で効率良くスタイルアップが出来ます。 今回は、移動中に気軽に出来るおすすめのエクササイズをまとめてみました。