食事

ダイエット目的に定期的に運動をしているという人も多いですよね。 しかし、ダイエットを成功させるためには「運動後の食事」にも気を付けなければいけません。 運動で消費したカロリーを台無しする食材も意外と多くあります。 そこで今回の記事では、運動後に食べると太るNG食材をまとめてみました。

「豆腐」がダイエット食材として有能だとご存知でしょうか？ 様々な料理に合うお馴染みの食材ですが、実はダイエット中の人には嬉しい様々な働きを持っています。 今回は豆腐で痩せられる理由の解説とダイエットで失敗しないポイントや美味しく痩せられるおすすめのレシピを紹介します。

メジャーなダイエット方法で多くの人が実践している「糖質制限ダイエット」ですが、「痩せない」という経験談もチラホラ聞きますよね？ 糖質制限をすれば自然と痩せられる、体重が落ちていくと考えている人も多くいます。 ですが、糖質制限ダイエットは、そんなに簡単なダイエットではありません。 今回の記事では、糖質制限ダイエットで痩せられない理由とそれぞれの解決方法を紹介していきます。

モデルやセレブが実践している事から話題を集めているのが「おからパウダーダイエット」です。 意外と身近にある食材「おから」は、上手に活用する事でスムーズなダイエットが出来ると評判になっています。 そこで、今回はおからの持つダイエット効果やおからパウダーを使った正しいダイエット方法を調査してまとめてみました。 最後にはおからを使ったおすすめのダイエットレシピも紹介するのでぜひ、読んでみてください。

ダイエット中の食事で多くの人が悩むのが「夜ご飯」です。 「何を食べれば良いのか」「どうやって食べれば良いのか」等、疑問を挙げるとキリがありませんよね。 そこで今回の記事では、ダイエット中の夜ご飯(晩ごはん)におすすめの食材や夜ご飯を食べても痩せられるコツを紹介していきます。

ダイエット中は食事に関する制限が多い事から、気付かない間にストレスが溜まりがちです。 食事に対する不満が爆発してしまうと、やけ食いに走ってしまいダイエットは失敗に終わります。 そんな食事のストレスを解消・緩和させるのにおすすめなのが「スパイス」です。 今回は、スパイスが持つ驚きのダイエット効果をまとめてみました。

メジャーなダイエット方法として多くの人が実践してきたのが「グルテンフリーダイエット」です。 これだけ日本で根付いているダイエット方法ですが、海外から入ってきたダイエット方法だと言われています。 今回の記事では、グルテンフリーダイエットの正しいやり方とメリット・デメリットをしっかりと解説していきます。

ダイエット中でも、仕事の付き合いや友達からのお誘いで外で食べる事になる事も珍しくありません。 外食は太りやすいメニューが多いからといって、何も食べずにいるとかなり気まずい思いをしますよね。 でも大丈夫!居酒屋にもヘルシーメニューや太りにくい料理は数多く存在します。 今回は、ダイエット中に居酒屋に行った時におすすめのメニューをまとめてみました。

ダイエット中はカロリー計算が大切だというのは常識ですよね。 しかし、近年は摂取するカロリーよりも「PFCバランス」が大切だと言われるようになりました。 あまり馴染みのないPFCというワードですが、意識する事で健康的に綺麗に痩せられるといったメリットが得られます。

数多くのダイエット食材がある中、ここ数年で話題を集めているのが「舞茸(まいたけ)」です。 舞茸には、ダイエットをサポートする様々な効果があると言われています。 今回は舞茸で痩せられる理由と一緒に舞茸ダイエットを行う時のポイントやレシピも紹介していきます。