痩せたいけど1人でダイエットを成功させられる自信がない！そんな人からの需要が増えているのが「ジムでのダイエット」です。
実際に、ダイエット目的でジムに通っているという人は年々増えているんですよ。
しかし、お金を出してジムに通ってまで痩せるのは・・・と躊躇する人が多いのも事実です。
そこで今回は、ジムに通ってダイエットをするメリットを徹底調査してみました。
この記事でわかること
- ジムに通ってダイエットをする人が増えた理由
- トレーニングジムに通うメリット
- スポーツジムとパーソナルジムの違い
ダイエットの知識や経験がなくても効率良く痩せられる！
ジムに通いながら行うダイエットの最大のメリットは「効率良く痩せられる」といった点です。
ダイエットの知識・経験がない人でも、ジムに所属するトレーナーやスタッフの方から適切なダイエット方法を教えてもらう事が出来ます。
ダイエット中のNG行為やちょっとした食事のポイント等といった役に立つ情報をゲット出来るといった点もジムでのダイエットの魅力の1つです。
専門家から的確なアドバイスをしてもらえる
ほとんどのジムには、ダイエットや筋力アップの専門的な知識を持っているトレーナーやスタッフが在籍しています。
最初は、ダイエットについて相談するのは恥ずかしいと思いますが、勇気を持って相談する事をおすすめします。
最近は、筋力アップよりもダイエット目的でジムに通っている人も多いので、トレーナーやスタッフも相談されるのに慣れているので安心してください。
何キロ体重を落としたいのか、引き締めたい箇所の有無等、細かな事を聞かれますが正直に答えていきましょう。
そうする事によって、自分の目的・目標に合わせた適切なダイエット方法のアドバイスがもらえます。
もちろん、ジム内で行うトレーニングのサポートもしてもらえるので、効率良く体重を落としていく事が可能となっています。
マシンの使い方だけではなく、ダイエットに関する様々な悩みを気軽に相談してアドバイスがもらえるといった点はジムでのダイエットにしかない魅力ですよね。
様々なトレーニングマシンでしっかりと体を鍛える
スポーツジム内には、様々なトレーニングマシンが導入されています。
特に、有名・人気の高いスポーツジムは最新のマシンを出来るだけ早く導入する傾向があります。
各トレーニングマシンは、自重トレーニングよりも効率良く筋肉を鍛える事が出来ます。
ムキムキにならなくても、体全体の筋肉量が増やす事で太りにくく痩せやすい体質になる事が出来るんですよ。
テレビで見かける大きなマシンだけではなく、筋肉の少ない女性でも問題なく使用出来るマシンも多いので、誰でも気軽に筋トレを楽しめます。
ながら運動で脂肪を燃焼！
ジムに導入されている有酸素運動を行うマシンの多くは「ながら運動」が出来るようになっています。
マシンのすぐ近くにテレビやタブレットが設置されているので、気になるテレビを見ながら、好きな音楽を聞きながら運動する事が可能です。
有酸素運動は、時間をかけるだけで脂肪を燃焼させられるので、ながら運動でもしっかりとダイエット効果が得られます。
黙々と運動をするよりも、ながら運動の方が時間が経つのが早いですよね。
ジムでの運動は「飽きにくい」といったメリットもあります。
豊富な設備で気軽にリフレッシュ
少し規模の大きなジムになるとトレーニングマシンだけではなく、シャワー・お風呂・サウナ・プールも完備しています。
運動でかいた汗をすぐに流してサッパリした状態で帰宅する事が出来るのは、意外と嬉しいポイントですよね。
また、サウナで汗を出してデトックスをしたり、プールを使用したダイエット方法も実践するといった事も可能となっています。
ただ単純に運動をするだけではなく、リフレッシュしやすい環境が整えられているといった点もスポーツジムの魅力です。
スポーツジムとパーソナル(ダイエット)ジムがある？
実は「ジム」には「スポーツジム」と「パーソナル(ダイエットジム)」の2種類がある事を知っていましたか？
外見上はほとんど違いがない2つのジムですが、「通う目的」といった大きな違いがあります。
スポーツジムは、ダイエット以外にも筋力アップや運動不足の解消、気分転換を目的に通っている人も多くいます。
一方、パーソナルジムは「ダイエットのみを目的」にしている人しか通う事がありません。
在籍しているトレーナー・スタッフも、ダイエットに特化した知識を持っています。
ジム探しをする時は、自分の目的に合ったジムを選ぶようにしましょう。
ダイエット目的ならやっぱりパーソナルジム
ダイエット目的でジムに通いたい、出来るだけ効率良く痩せたいという場合は、パーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムでは、最も効率良く痩せるためのトレーニングを行う事が出来ます。
ダイエットと言っても、お腹のお肉を無くしたい人もいれば、脚を細くしたい人もいますよね。
その人の目的に合わせた適切なトレーニングメニューを考案・提示してもらう事も可能です。
食事のサポートをしてくれるジムも多い
ダイエットを成功させるためには、トレーニングだけではなく「食事」も大切ですよね。
自分1人だと、好きな物を食べてしまいそうになる、バランスの良い食事やダイエットに適した食事が分からないという人も意外と多くいます。
そんな人のために、食事のサポートを行っているパーソナルジムも増えています。
食事メニューの考案だけではなく、迷った時のアドバイスをしてくれたりと自分1人では挫折してしまいそうになる食事管理を手伝ってもらえます。
健康的に綺麗に痩せられる充実したサポート体制が導入されています。
正しいダイエットの知識を身につけられる
正しいダイエットの知識を身につけられるのもパーソナルジムの特徴の1つです。
ダイエットに関する様々な知識や経験を持つトレーナー・スタッフが身近にいるので間違った情報を覚える心配がありません。
正しいダイエット方法と知識を覚える事は、ダイエット成功後のリバウンド防止にも繋がります。
モチベーションを維持しやすい
ダイエットの失敗原因としてよく挙げられるのが「モチベーションの低下」です。
1人でダイエットをしていると、どうしてもストレスが溜まってしまいモチベーションが下がります。
下がったモチベーションをもう一度上げるには、かなり努力や労力が必要ですよね。
パーソナルジムでは、モチベーションの維持や向上を目的としたトレーニングやサポートも行っています。
モチベーションが原因によるダイエット失敗のリスクが抑えられるのは大きな魅力ですよね。
まとめ
効率良く痩せられるといった理由から、近年はジムでのダイエットを行う人が増えています。
専門的なアドバイスや最新のトレーニングマシンの使用、気軽にリフレッシュ出来る充実した設備等、自宅で行うダイエットにはない魅力が数多くありました。
今まで自宅でのダイエットを失敗した経験がある人でも、ジムでのダイエットなら成功率が高くなっています。
絶対に痩せたい、ダイエットで挫折したくないという人は、ジムを活用したダイエットも検討してみてください。
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