食事

少し前に「サバ缶」が流行ったことを覚えている人も多いのではないでしょうか？サバ缶は、美味しくて栄養が満点で手軽に食べられるなどの理由から人気に火が付きました。しかし、サバ缶以外にも「ダイエットにピッタリな缶詰」はあるんです！

ダイエット中のおすすめの食材として近年注目を集めているのが「ブロッコリー」です。 ブロッコリーを中心にした食事メニューを意識する事で、自然と痩せやすい体質になると言われています。 そこで今回はブロッコリーのダイエット効果と一緒におすすめのブロッコリーレシピも紹介していきます。

ダイエット・減量の食事制限にダイエットの手助けをしてくれるのが「低GI食品」です。 低GI食品という名称を聞いた事があるという人も多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、「低GI食品の魅力」を分かりやすく解説していきます。

ダイエット中に食べる食材として今でも根強い人気を得ているのが「寒天」です。 寒天は、ダイエットにピッタリな食材として昔から多くの人のダイエットをサポートしてきました。 今回は、寒天ダイエットが人気を得ている理由や簡単に出来るアレンジレシピを紹介していきます。

「野菜・サラダ」は綺麗に痩せるためには欠かせない食材です。 しかし、ダイエット中に野菜・サラダを食べる時には「ドレッシング」に注意しないとすぐに太ってしまいます。 今回はダイエット中のドレッシングの選び方と一緒におすすめのドレッシングも紹介していきます。

野菜に「ヘルシーで栄養満点！」といったイメージを持っている人がほとんどだと思います。 しかし、「ダイエット・減量」という目的がある場合は「野菜なら何でも良い！」という訳にはいきません。 そこで今回は、ダイエット向き・不向きの野菜を調べてまとめてみました。

ダイエット中には食べられないと思われがちな「お肉」を食べながら痩せられるダイエット方法「パレオダイエット」をご存知でしょうか？ 今回は、お肉を食べながらしっかりと痩せられるパレオダイエットについて分かりやすくまとめてみました。

友達とのご飯や仕事の付き合いから、ついつい食べ過ぎてしまったという経験を持つ人も多いですよね？ 「食べ過ぎたから太っちゃう」と焦る人も多くいますが、実は食べたものが脂肪に変わるには24～48時間かかると言われています。 そこで今回は、食べ過ぎてしまった時に、実践した翌日におすすめの太らない行動を紹介していきます。

沸かしたお湯を50度程度まで冷ました「白湯」がダイエットや美容に効果があるって知っていましたか？ 最近では、ダイエット・美容に良い効果が多い事から最近では生活に一部に白湯を取り入れる人も増えています。 今回は白湯が持つダイエット・美容効果を紹介していきます。

ダイエットの一環として「チートデイ」の導入を検討している人も多いと思います。 チートデイは停滞期からの脱出やスムーズな減量が出来る事から多くのダイエッターから注目を集めています。 今回はチートデイの適切な頻度を私自身の体験・感想と共に解説していきます。