お風呂上がりコレを飲むだけ!綺麗になれる美容効果のあるドリンク

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ハーブティー 美容

お風呂上がりにキュッと冷たいものを飲むのは、美味しい・気持ち良くてやめられませんよね。
そんなお風呂上がりの一杯ですが、綺麗になれる美容効果のあるドリンクも数多く存在します。
どうせ何かを飲むなら、綺麗になれるものを飲みたいとは思いませんか?
そこで今回はお風呂上がりに飲みたいおすすめのドリンクを紹介します。

お風呂上がりに冷たいドリンクはNG!その理由とは?

水が注がれているグラス

お風呂上がりと言えば、キンキンに冷えた「牛乳」や「ビール」といったイメージを持っている人も多いですよね?
残念ながら、お風呂上がりには「冷たいドリンクはNG」だと言われています。
このお風呂上がりの冷たいドリンクは、どこかの飲料メーカーが広めたと言われているんですよ。
しかし、お風呂上がりに冷たいドリンクを飲んでしまうと、体の内側から冷えてしまい「入浴効果」が薄れてしまいます。
体が冷えると血行が悪くなり、新陳代謝が下がってしまう等、美容に悪い影響を及ぼしてしまいます。
キンキンに冷えたビールをキュッと飲む人も多いと思いますが、アルコールは「体内の水分を奪う」といった働きを持っています。
水分量が減ってしまうと血液がドロドロになってしまいます。
お風呂上がりに冷たいドリンクを飲む習慣が付いている人は、今すぐやめる事をおすすめします。

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お風呂上がりは常温または温かいドリンクがおすすめ

お風呂上がりに飲むおすすめのドリンクに共通する点として「常温」または「温かいドリンク」が挙げられます。
常温・温かいドリンクであればお風呂上がりに飲んでも体の熱を奪われる事はありませんよね?
「お風呂上がりの状態で温かいものなんて飲めないよ」とガッカリする人も多いかもしれません。
ですが、実際に飲んでみると意外と美味しく飲めたという声も多くあります。
お風呂は知らない間に汗を大量にかいているので、温かいドリンクでもスッと体に入っていくんですよ。

一番ベターなのは「白湯」

まず最初にお風呂上がりにおすすめしたい美容効果のあるドリンクが「白湯」です。
沸騰させたお湯を少し冷ました飲み物です。
「いや、ただの水じゃないか!」そういう声もあると思います。
実は、白湯には様々な美容・健康効果があるんですよ。
白湯は無駄な成分・栄養素が含まれていないので、お風呂上がりに飲んでも過度に栄養が吸収される心配がありません。
また、白湯を飲む事で体の中の老廃物や毒素をデトックスする事が出来ます。
さらに、白湯は「発汗作用」を高める効果も持っているので、お風呂に入る前に飲んでおく事でしっかりと汗を出して代謝をアップさせられます。
入浴前後にコップ1杯の白湯を飲むだけで、綺麗になる事も夢ではありません。

牛乳でも「ホットミルク」ならお風呂上がりもOK

キンキンに冷えた牛乳は、体を冷やすのでおすすめは出来ません。
しかし、「ホットミルク」であればお風呂上がりでも飲む事が出来ます。
牛乳には「アミノ酸」が豊富に含まれています。
このアミノ酸は、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の大事な原料になります。
しっかりとメラトニンが分泌されるようになると「睡眠の質」が向上します。

睡眠の質が良くなるという事は、お肌や髪が綺麗になるという事です。
アミノ酸は他にも、タンパク質の構成成分にもなっているので「筋力増加」や「免疫力アップ」といった働きも持っています。
睡眠の質を上げつつ、ダイエットや美容に必要なタンパク質をしっかりと摂取出来るのがホットミルクの魅力です。

リラックス効果で幸せ気分「ホットハーブティー」

「ホットハーブティー」もお風呂上がりにおすすめのドリンクの1つです。
体を冷やさず水分補給が出来るだけはなく、体の緊張をほぐしてくれるリラックス効果も一緒に得られます。
また、ハーブティーは基本的にカフェインが含まれていないので寝付きが悪くなる心配もありません。
さらに、ハーブが持つ栄養を寝る前にガッツリと吸収出来ます。
ビタミンCを多く含む「ローズヒップティー」は特におすすめです。
ハーブティーは種類が多いので飽きにくいといった点も魅力的ですよね。

「お酢入りホットジンジャー」でダイエット効果と美容効果を同時にゲット

最後に紹介するのは「お酢入りホットジンジャー」です。
こちらも温かいドリンクですが、お酢と生姜のさっぱりとした味が癖になるドリンクとなっています。
お酢は「脂肪燃焼を促す」「脂肪の蓄積を防ぐ」「血糖値の上昇を抑える」といったまさにダイエットにピッタリな効果があります。
生姜にも「血流を良くする」「代謝をアップさせる」「むくみを解消する」という効果があります。
お酢と生姜のダイエット・美容効果を1杯で得られる優秀過ぎるドリンクとなっています。
お酢と生姜をお湯で割る事になるので、お酢の匂いや酸っぱさが苦手な人でも美味しく飲めるはずです。

せっかくなら入浴方法にも注目してみよう

お風呂上がりのドリンクに気を遣うなら、ついでに「入浴方法」にも注目してみませんか?
お風呂は浸かるだけで様々な効果が得られますが、入浴方法を少し工夫するだけで得られるダイエット・美容効果を大幅にアップさせられるんですよ。
特におすすめしたいのが「半身浴」です。
ダイエット・美容方法として、かなりメジャーな入浴方法ですが、数多くの人が実践するのにはしっかりとした理由があります。
正しい方法で半身浴を行うだけで、デトックス効果や代謝アップ、冷え性・むくみの改善といった効果が得られます。

正しい半身浴のやり方だけではなく、半身浴中におすすめのアイテムも紹介している「正しい半身浴の知識と方法」を参考にしてみてください。

まとめ

お風呂上がりはキンキンに冷えたドリンクはNGでした。
常温または温かいドリンクでダイエットにも美容にも効果的です。
今回紹介したお風呂上がりにおすすめのドリンクは、自宅でも簡単に作る事が出来るのでぜひ試してみてください。
また、ドリンクだけではなく入浴方法にも気を遣いドンドン綺麗になっていきましょう。

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