食材

最近、ボディビルダーじゃない普通体型の人の間で愛用者が増えているのが「プロテイン」です。 プロテインは筋肉をつけるだけではなく、ダイエット効果も得られる事から注目を集めています。 今回は、プロテインダイエットの効果やプロテインのタイプ別の特徴を紹介していきます。

身近な食材のゆで卵は「最高のダイエット食材」と言われています。今回の記事では「ゆで卵がなぜダイエットにピッタリなのか」という点を詳しく解説！ゆで卵のダイエット効果といっしょに美味しく食べて痩せられるおすすめのダイエットレシピも紹介！

ダイエット中は、摂取カロリーを抑える事も大切です。しかし、必要な栄養素はしっかりと摂取しなければいけません。 そこで今回は、ダイエット中に役立つ高タンパク・低脂質の食材とおすすめの美味しいレシピを紹介します。

定番スイーツとして人気の「ヨーグルト」はダイエット食品としても注目を集めています。食べるだけで綺麗に痩せられる、ダイエット中の食事制限で感じる「空腹感」が少ないなどの魅力が有名です。今回は話題のヨーグルトダイエットの効果や正しいやり方を紹介！

少し前に「サバ缶」が流行ったことを覚えている人も多いのではないでしょうか？サバ缶は、美味しくて栄養が満点で手軽に食べられるなどの理由から人気に火が付きました。しかし、サバ缶以外にも「ダイエットにピッタリな缶詰」はあるんです！

ダイエット中に食べた方が良いと多くの専門家やサイト・ブログが勧めているのが「食物繊維」です。 食物繊維は健康に良いだけではなく、高い「ダイエット効果」がある食材でもあります。 今回は「食物繊維とは？」と疑問と一緒に食物繊維が豊富なおすすめ食材を紹介していきます。

数多くあるダイエット方法の中で長い人気を得ているのが「(1食)置き換えダイエット」です。 1食をカロリーの低い食事に変更するといった簡単なダイエット方法です。しかし、意外と失敗する人が多くいます。 そこで今回は、置き換えダイエットを成功させるコツとオススメの食品を紹介していきます。