食事

ダイエット中は、摂取カロリーを抑える事も大切です。しかし、必要な栄養素はしっかりと摂取しなければいけません。そこで今回は、ダイエット中に役立つ高タンパク・低脂質の食材とおすすめの美味しいレシピを紹介します。

朝食を抜くとダイエットの成功率は下がってしまうと言われています。逆に、ダイエットを成功させた人の多くは、しっかりと朝ごはんを食べていました。今回は、ダイエット中に朝食を食べる意味・効果と一緒に痩せるおすすめのメニューを紹介していきます。

定番スイーツとして人気の「ヨーグルト」はダイエット食品としても注目を集めています。食べるだけで綺麗に痩せられる、ダイエット中の食事制限で感じる「空腹感」が少ないなどの魅力が有名です。今回は話題のヨーグルトダイエットの効果や正しいやり方を紹介！

今までの執筆してきた記事の中から人気の高かった「食事」に関するおすすめ記事をまとめてみました。各記事の簡単な概要と一緒にリンクも設置しておきます。去記事を辿っていくのが面倒だったり、時間が無駄にしたくないという人は、こちらの記事を活用してみてください。

少し前に「サバ缶」が流行ったことを覚えている人も多いのではないでしょうか？サバ缶は、美味しくて栄養が満点で手軽に食べられるなどの理由から人気に火が付きました。しかし、サバ缶以外にも「ダイエットにピッタリな缶詰」はあるんです！

ダイエット中のおすすめの食材として近年注目を集めているのが「ブロッコリー」です。ブロッコリーを中心にした食事メニューを意識する事で、自然と痩せやすい体質になると言われています。そこで今回はブロッコリーのダイエット効果と一緒におすすめのブロッコリーレシピも紹介していきます。

低GI食品がダイエットに効果的な理由を詳しく解説。血糖値上昇を抑えて脂肪蓄積を防ぐメカニズムや、セカンドミール効果の活用法、おすすめの低GI食材一覧まで。初心者でも始められる実践的な取り入れ方も紹介します。

ダイエット中に食べる食材として今でも根強い人気を得ているのが「寒天」です。寒天は、ダイエットにピッタリな食材として昔から多くの人のダイエットをサポートしてきました。今回は、寒天ダイエットが人気を得ている理由や簡単に出来るアレンジレシピを紹介していきます。

「野菜・サラダ」は綺麗に痩せるためには欠かせない食材です。しかし、ダイエット中に野菜・サラダを食べる時には「ドレッシング」に注意しないとすぐに太ってしまいます。今回はダイエット中のドレッシングの選び方と一緒におすすめのドレッシングも紹介していきます。

野菜に「ヘルシーで栄養満点！」といったイメージを持っている人がほとんどだと思います。しかし、「ダイエット・減量」という目的がある場合は「野菜なら何でも良い！」という訳にはいきません。そこで今回は、ダイエット向き・不向きの野菜を調べてまとめてみました。